하루 물 마시는 양1 매일 물을 섭취하게 되면 나타나는 변화 우리가 매일 먹는 것 중 가장 흔한 것은 물입니다. 우리가 목이 말라 물을 찾게 된다면 이미 탈수 증상이 일어난 것이라는 사실 알고 계시나요? 세계적인 대학교인 하버드에서는 우리 몸이 물 부족을 느끼게 되면 혈압 및 심박수의 변화 등 신체에 다양한 변화가 일어난다고 합니다. 평균적으로 우리가 섭취해야 하는 물의 양은 여성은 11.5컵 정도이고 남성은 12.7컵이 필요하다고 합니다. 오늘은 우리가 매일 물을 섭취하게 되면 일어날 수 있는 변화에 대해 정리해보겠습니다. 1. 배고픔이 줄어든다. 연구에 따르면 물은 사람에게 포만감을 빨리 느끼게 하여 과식을 하는 것을 막아준다고 합니다 또한 임상 보고서에 따르면 12주 동안 식사 전에 물을 하루 세 번씩 마신 사람들의 몸무게 감량이 많았다고 합니다. 식사 전 .. 2021. 8. 31. 이전 1 다음